瑜伽中的桥式变化式是不错的瘦腿运动。能帮助瘦大腿。下面就来教你这个瑜伽瘦腿运动--桥式变化式。坚持每天练。帮你瘦大腿！ 瑜伽中的桥式变化式能强化大腿，伸展髋部。在进行之前须先把预备动作做好；膝盖弯曲。脚跟在坐骨外侧。两脚平行；膝盖和第2跟脚指头呈同方向。手在身体两侧往后延伸。使肩膀放松。脖子后侧拉长。再配合吸气，吐气开始动作。 1，吸气时拉长头顶到骨盆底的距离。吐气同时膝盖往前推。使大腿抬高一点点。保持两脚平行，腹部收紧。2，吸气时把臀部抬高。持续拉长头顶到骨盆底的距离。停留5~10个呼吸；吐气时手扶着臀部作保护。但是不把身体重量压在手上。3，再吸气并抬单脚，曲腿90度。保持大腿垂直地板。 4，吐气同时伸直小腿。将腿向上延伸。停留5~10呼吸。再吸气并回到腿弯曲姿势。同步骤3。吐气时保持骨盆不晃动的情形下将腿放下。换边步骤同上；无；效；退；款；如何瘦的快又健康呢..百度一下｛王｝｛者｝｛瘦｝；wangzheshou∈com ｛∈ 换成 '点' ｝ 1，美国Palmer's雅儿妊娠纹按摩乳 2，Eliminate-Stretch妊娠纹修护霜。分预防型和治疗型 3，德国息斯纹Striasan妊娠纹霜 4，Burt's Bees小蜜蜂滋养身体油 Burt's Bees Mama Bee Nourishing Body Oil 5，TUMMY HONEY 的预防和淡化祛除妊娠纹霜 6，韩国碧芝莱 图片不能发。你可以百一下“最实用的六款妊娠纹修护产品”的文章 －－－－－－╮☆☆☆★☆☆☆╭－－－－－－ 你好 你的妊娠纹现在是什么情况呢？ 有多长时间了？ 面积大不大？ 颜色重吗？ 去妊娠纹的方法有很多的 找个适合自己的才是最好的 你可以去【【美腹so妊娠纹网】】上咨询下专家 让专家根据你的具体情况推荐你治疗妊娠纹的方法 。。。。。